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WORCAUT.

com Cau Saad

Transforme seu
estilo de vida em

8 semanas

  • Perca peso
  • Defina o corpo
  • Ganhe autoestima

Assine já o programa de treinos online

Treinos de até

Aulas em vídeo rápidas, divertidas e eficientes com uma das maiores personal trainers do país

Acesso por

Acesso ilimitado a todo o conteúdo do curso – assista quantas vezes (e onde) quiser!

Por que o WORCAUT. é diferente

Peso do
próprio corpo

Os exercícios funcionais dos treinos dispensam acessórios para queimar calorias e fortalecer os músculos

Para iniciantes, intermediários e avançados

Os professores usam camisetas com cores diferentes para que você siga o seu nível de condicionamento

Comunidade
de apoio

Um grupo exclusivo para tirar dúvidas e compartilhar seus resultados com a equipe Cau Saad e as outras alunas

Quer saber se o WorCAUt funciona pra você? Estamos oferecendo duas semanas para que você possa experimentar o treino!

Assim que você assinar o programa, você terá acesso a todos os vídeos. Se nesses 15 dias, você não se sentir motivada a mudar seu estilo de vida, é só nos mandar um e-mail e reembolsamos 1OO% do valor pago. A decisão é só sua. Simples assim!

O WorCaut
funciona
porque
testei
em mim
mesma

O WorCaut funciona porque testei em mim mesma

Passei por um período de stress em que a rotina corrida fez com que eu me deixasse de lado. Fui muito criticada por ser personal trainer e estar acima do peso, fora dos padrões que a sociedade impõe. Sei como essas cobranças mexem com nossa autoestima. Até que me propus a me reencontrar. Com o WorCAUt, ganhei energia, confiança e saúde. Quando você olha com carinho para si mesma, a mudança no corpo vem como consequência.

Pra quem é o WORCAUT.?

Para você que

não tem tempo

Cada aula dura no máximo 25 minutos

Para você que

está enjoadada de fazer
sempre os mesmos exercícios

O mix de aulas vai garantir mais resultado - e duradouro

Para você que

É SEDENTÁRIA OU ESTÁ PARADA

Todos os movimentos têm adaptações para iniciantes, intermediárias e avançadas

Para você que

precisa de motivação

Compartilhe sua experiência com a equipe da Cau e as outras alunas em uma comunidade exclusiva

Assine agora e tenha acesso a conteúdos extras

pernas e bumbum

Defina membros inferiores com uma sequência power de exercícios para a região

abdômen

Uma aula exclusiva para ajudar a fortalecer o core e desenhar a barriga

express

Um treino ainda mais rápido e intenso para acelerar o metabolismo nos dias em que você tiver menos tempo

Guia de Alimentação Saudável

Dicas para ajudar você a mudar seus hábitos, perder peso e não voltar a engordar mais – tudo de um jeito prático e saboroso!

#AlunasdaCau

mari saad

Treino com a Cau há 6 anos. Ganhei músculos e aprendi que a hora em que cuido de mim é a mais valiosa do dia.

A Cau me motiva a superar meus limites. Nas aulas, não fico pensando que estou malhando só o corpo, mas também o espírito.

Gaby amarantos

Lisandra Cortez

Era sedentária quando conheci o método da Cau. Com os exercícios com o peso do corpo (que faço até no quarto do hotel), emagreci e fiquei mais durinha.

Nathalia soares

Enquanto minha bebê tira uma soneca, faço o treino na sala ou na academia do meu prédio. O WorCAUt está dando um boom de novo no meu corpo após o parto.

Julia Andery

Nunca me senti à vontade na academia – parece que está todo mundo te olhando. Fazendo o WorCAUt em casa, ganhei fôlego, disposição autoestima… E já sinto as calças bem mais folgadas.

#AlunasdaCau

mari saad

Treino com a Cau há 6 anos. Ganhei músculos e aprendi que a hora em que cuido de mim é a mais valiosa do dia.

Gaby Amarantos

A Cau me motiva a superar meus limites. Nas aulas, não fico pensando que estou malhando só o corpo, mas também o espírito.

Lisandra Cortez

Era sedentária quando conheci o método da Cau. Com os exercícios com o peso do corpo (que faço até no quarto do hotel), emagreci e fiquei mais durinha.

Nathalia soares

Enquanto minha bebê tira uma soneca, faço o treino na sala ou na academia do meu prédio. O WorCAUt está dando um boom de novo no meu corpo após o parto.

Julia Andery

Nunca me senti à vontade na academia – parece que está todo mundo te olhando. Fazendo o WorCAUt em casa, ganhei fôlego, disposição autoestima… E já sinto as calças bem mais folgadas.

CAU SAAD

Uma das profissionais mais conceituadas do país, Cau Saad é referência em treino funcional, principalmente para mulheres de diferentes idades e níveis de preparo físico. Já foi colunista da revista BOA FORMA e desenvolveu uma metodologia própria, o WorCAUt, que utiliza exercícios com o peso do próprio corpo para garantir resultados surpreendentes e duradouros.

Pós-graduação em

Metodologia do Treinamento

Especialização em

Nutrição
Esportiva

Reuniu mais de

2O.OOO pessoas

em seus concorridos aulões coletivos

Seja você também uma das #AlunasdaCau

Transforme seu estilo de vida e a forma como vê seu corpo

Como você vai treinar

Todas as aulas são circuitos intervalados de alta intensidade que melhoram o fôlego e a força, e queimam mais de 38O calorias. No programa, você vai encontrar os vídeos:

Boas-vindas

Explicação detalhada de como serão seus próximos dois meses.

Start 1 e 2

Dois treinos para colocar seu corpo em movimento enquanto você se adapta aos desafios da sua nova rotina de exercícios. Você não vai querer parar!

Energia 1, 2 e 3

Com uma exigência maior, estas aulas garantem disposição, força e condicionamento para que você siga focada no seu objetivo. E as primeiras mudanças já começam a aparecer!

Integrado 1 e 2

Os movimentos funcionais dessas sessões foram combinados de um jeito inovador – já viu uma corrida com retrocesso? – para afiar sua coordenação e sua resistência. Alô, definição!

Power Cardio 1 e 2

Burpee, agachamentos com salto, abdominal grupado… Ufa! Esses treinos são ainda mais intensos para conseguir acelerar sua frequência cardíaca e queimar muitas calorias em menos tempo.

Desafio final

Você está muito mais saudável e confiante! Então, dê o máximo de esforço e dedicação para concluir o programa e celebrar seu novo estilo de vida.

Fit Test

Queremos acompanhar sua evolução ao longo do programa. Por isso, a cada quatro semanas, você repete um minidesafio para mensurar o quanto evoluiu.

Perguntas Frequentes

O que é o WorCAUt para Wellness Play?

É um programa online de exercícios funcionais criado pela top personal trainer Cau Saad e que utilizam apenas o peso do próprio corpo. Nada de halteres, step ou barras! Assim, você consegue treinar em qualquer lugar (em casa, no parque…) e quando quiser, basta ter acesso à internet para acompanhar as videoaulas.

Quais resultados posso esperar?

Por intercalar momentos de alta e baixa intensidade (o famoso HIIT), o WorCAUt  queima mais de 380 calorias em menos de 30 minutos, o que faz com que seu metabolismo siga acelerado mesmo após o treino terminar. Em 2 meses, você vai reduzir o percentual de gordura, fortalecer o corpo inteiro (bem-vindos, músculos!) e ganhar autoestima e disposição.

Quem pode fazer o WorCAUt?

Eu, você, sua mãe, sua vizinha… É para todo mundo! Cada movimento do programa traz adaptações para três níveis de aluna: iniciante, intermediária e avançada. Ou seja, mesmo quem tem limitações ou ainda tem pouco fôlego consegue treinar com a gente. Claro que, antes de começar, você precisa consultar um médico para ser liberada para a prática de atividade física, ok?

Como me torno uma aluna?

Essa é a parte mais fácil! Basta clicar aqui, assinar o programa e ter acesso a todo o conteúdo por um ano inteiro. É isso mesmo que você pensou: dá para fazer todos os treinos de novo e de novo - inclusive em um nível mais avançado - e conquistar ainda mais resultados. Bônus: depois de se tornar uma das #AlunasdaCau, você ainda poderá fazer parte da nossa comunidade do Facebook e compartilhar suas conquistas com a gente e com as outras participantes.

O WorCAUt substitui outros treinos?

Depende do seu objetivo mas, de forma geral, podemos dizer que sim! Mesmo com o peso do próprio corpo, os exercícios funcionais do WorCAUt trabalham força - você vai sentir seus músculos trabalhando bastante - e melhoram seu condicionamento físico logo na primeira semana. Bye bye, esteira e pesinhos da academia!

Como devo distribuir os treinos ao longo da semana?

Não vamos exigir que você se exercite todos os dias porque sabemos que a vida está BEM corrida (tá fácil pra ninguém, não!). E, por entender sua realidade, a Cau montou um cronograma real e possível para que seu corpo se adapte aos treinos e progrida com segurança. Basta você se organizar para suar o top  4 vezes por semana. Na área das alunas, mostramos toda a programação em detalhes.

Como sei qual é meu nível?

Além da Cau, cinco profissionais de educação física treinam com você - não faltam empolgação e motivação nas aulas! O professor (ou professora) de camiseta verde escura representa o nível iniciante; os de verde claro, o intermediário; e o de laranja, o avançado. Você escolhe aquele com quem mais se identifica. A dica é simples: comece com calma e não faça nada que extrapole seus limites, ok?

Preciso de algum acessório?

Se disposição e energia forem considerados acessórios de treino, sim. Tirando isso, recomendamos apenas que você tenha uma toalhinha para secar o suor e uma garrafa de água (hidrate-se sempre que preciso!). Ah, um colchonete ou tapetinho deixa os movimentos de solo mais confortáveis.

Se sentir alguma dor durante o treino, o que devo fazer?

Epa, epa! Caso isso aconteça - esperamos que não! -, você deve interromper o exercício imediatamente e procurar um especialista para que ele possa avaliar a situação. Durante todos os treinos, a Cau faz alertas sobre erros de execução e correções para evitar ao máximo esse risco.  Segurança vem antes de tudo!

Como cancelo minha assinatura?

Como temos certeza de que você vai adorar o WorCAUt, te damos 15 dias de garantia para experimentar o programa. Se nesse tempo você não se sentir motivada a transformar seu estilo de vida, basta enviar um e-mail para [email protected] solicitando o cancelamento da assinatura e reembolsamos o valor pago.

Ainda tem alguma dúvida?

AVISO

Antes de começar este programa de treino, consulte um médico para checar se você está apto a praticar atividade física. A WELLNESS PLAY nunca promove indicações voltadas a um tipo específico de necessidade ou condição de saúde e bem-estar, mas, sim, uma indicação geral e abrangente de uso dos produtos e serviços. Dessa forma, os conteúdos apresentados pela WELLNESS PLAY não substituem a orientação de profissional devidamente habilitado, tais como médicos, personal trainers, nutricionistas ou similares. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Em caso de qualquer dor ou desconforto, interrompa imediatamente a prática da atividade física e procure atendimento médico.

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